Alimentation, le sport ou les habitudes quotidiennes, pour débarrasser votre corps contre les effets des habitudes négatifs, et pour ce la veillez :
1 - Buvez de l'eau: Assurez-vous de boire beaucoup d'eau par jour, au moins de 8 verre , parce que l'eau est une grande nécessité pour la santé et de beauté et boire l'eau filtrée si possible qui contient des minéraux naturels, et ne devrait pas être conserver dans des bouteille de plastique, n'oubliez pas de boire 2 verre d'eau au premier heure de la journée quand l'estomac est vide, et avant chaque repas d'environ une demi-heure pour faire perdre la graisse, comme qu'il montrée une recherche récente boire beaucoup d'eau avoir relation avec la perte de poids, les gens qui boivent trois verres d'eau avant de manger, avait perdu du poids plus rapidement et plus forte que d'autres.
2- 5 petits repas: Au lieu de vous en mangez deux ou trois comme c'est l'habitude, manger 5 petits repas répartis dans la journée contiennent beaucoup des légumes et de fruits, de sorte que vous êtes essentiellement mis en place pour vous-même alimentation saine dépend des niveaux d'organisation de sucre et d'énergie au cours de la journée, alors que le système fonctionne à améliorer le système digestif, réduisant les chances maladie cardiaque.
3 - exercée tout type de sport quotidien
exercée chaque jour le sport pour une période d'au moins une demi-heure, la marche, le jogging ou de l'exercice sportif , essayez de prendre l'escalier plutôt que utilisez l'ascenseur, de préférence impliqué dans la salle de gym ou un club pour l'exercice de sport aérobic léger qui améliore la forme du corps et son apparence.
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