en Video :Comment mincir en moins d'une semaine 7 jours

une vidéo pour perdre du poids : 

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Star Academy 7 LBC Lebanon : en direct live

l'émission de Star Academy version 7 en live direct sur la TV LBC 24/24 toutes l'actualité des candidats
regarder les infos concernant les candidats de star academy 7 sur le site web de tv LBC lebanon

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Poids idéal et normal : 1 heure de sport par jour

Si les femmes veulent   garder un poids idéal et un poids normal pour la santé et de la grâce, les chercheurs ont confirmé que si il  exerce tous les jours au moins une heure de sport.

les Chercheurs ont conseillé, les femmes d'exercer un sport pour une période d'au moins 150 minutes par semaine d'une manière modérée.

Les chercheurs ont mené une étude de 34079 femmes d'une âge moyen, ils ont suivi leur santé et leur situation physique de 1992 à 2007, il a été constaté que les femmes qui exerce le sport  pendant une période d'au moins une heure par jour ont maintenu leur poids, et leur santé et après avoir tenu compte des choses telles que indice de masse corporelle et l'âge.

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Exercices pour avoir des belles Fesses

Le régime n'est pas efficaces pour les fesses Que dois-je faire ?
Essai des exercices d'aérobic à la maison, et de préférence les faire au premier heure de la journée, pour vous donner d'excellents résultats.
Commencez  des exercices quotidiennement, et répéter chacun 10 fois jusqu'à ce que le corps s'habitue, et puis vous pouvez augmenter le nombre des exercices.
Si vous sentez que vous ne pouvez pas les faire en une science, vous pouvez les faire en deux le matin et le soir.



Voici les exercices les plus importants en images.






Allongez-vous sur le côté et appuie  sur votre main et ensuite lever le pied et puis vers le bas.
Répétez l'exercice avec l'autre pied




Cet exercice est excellent pour la partie inférieure de l'abdomen, des fesses, mettez le pied à l'intérieur de cercle en caoutchouc, puis se coucher sur le dos, lever vos pieds autant que possible, puis ouvre vos pieds.


Allongez-vous sur le sol, face contre terre, appuie sur les Coudes et les orteils (doigts des pieds), puis Pousser votre poitrine en haut comme le montre la photo


Cet exercice est bon pour les hanches, positionné sur le sol comme  dans l'image, puis soulevez la jambe droite avec votre main gauche, répétez l'exercice 10 fois, puis passer  à l'autre jambe.



Allongez-vous sur le ventre et levez vos jambes en arrière, et vous pouvez utiliser une balle de sport comme à l'image.

Source Moheet.com

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Problème d'aisselle noir ou bronze

L'huile d'olive et citron
Des traitements efficaces et plus léger de la peau, pour les zones sombres comme au niveau  l'aisselle l'un des problèmes les plus courants rencontrés, pour ce la ont cherchent toujours à connaître les raisons derrière ce problème consiste à chercher des moyens de guérir complètement ou pour les éliminer efficacement .

Les médecins ont confirmé que la la découverte rapide de ce problème est très important pour savoir les causes qui conduisent l'aisselle noir ou bronze, si cela a été traité aussi rapidement, c'était le meilleur  et de la beauté, c'est pourquoi nous vous proposons dans les prochaines lignes, certaines raisons et les moyens de remédier :

Causes

Infections fongiques, des infections répétées, surtout si elle s'accompagne de démangeaisons.
Le contact de la peau pendant l'été ou la chaleur.
Utilisation des produits  qui contient une grande quantité d'alcool.
Ne pas enlever les poils d'une façon régulier, risque de champignons et de bactéries.
L'utilisation de méthodes ou types de dépilatoires non bon.
L'obésité.

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Régime alimentaire pour maigrir

Petit déjeuner
Café ou tasse de thé ou de lait écrémé + 4 cuillères à soupe de fromage
Tomates ou 2 œuf dur + 2 ans de pain grillé.


Déjeuner
La première journée: le repas est ouvert
Deuxième jour: 1 / 2 kilo de poisson grillé + 4 cuillères à soupe de riz + salade.
Le troisième jour: 1 / 4 poulet  Rôti + 1 / 4  de pommes de terre bouillies + salade.
Quatrième jour: une boîte de thon + pain + salade.
Le cinquième jour: 1 / 4 kilo de viande grillée + 1/4 kg pommes de terre cuites + salade.
Le sixième jour: 5 Verser la soupe de légumes + salade.
Le septième jour: 8 cuillères à soupe pleine autorité + + pain.

Dîner
yaourt + 2 fruits.

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Maigrir en beauté : Régime et Sport

Toutefois avec un régime assurez-vous  toujours de pratiquer des habitudes positives, que ce soit
Alimentation, le sport ou les habitudes quotidiennes, pour débarrasser votre corps contre les effets des habitudes négatifs, et pour ce la  veillez :


1 - Buvez de l'eau: Assurez-vous de boire beaucoup d'eau par jour, au moins de 8 verre ,  parce que l'eau est une grande nécessité pour la santé et de beauté et boire l'eau filtrée si possible qui contient des minéraux naturels, et ne devrait pas être conserver dans des bouteille de  plastique, n'oubliez pas de boire 2 verre d'eau au premier heure de la journée quand l'estomac est vide, et avant chaque repas d'environ une demi-heure pour faire perdre la graisse, comme qu'il montrée une recherche récente boire beaucoup d'eau avoir relation avec la perte de poids,  les gens qui boivent trois verres d'eau avant de manger, avait perdu du poids plus rapidement et  plus forte que d'autres.

2-   5 petits repas: Au lieu de vous en mangez deux ou trois comme c'est l'habitude, manger 5 petits repas répartis dans la journée contiennent beaucoup des légumes et de fruits, de sorte que vous êtes essentiellement mis en place pour vous-même alimentation saine dépend des niveaux d'organisation de sucre et d'énergie au cours de la journée, alors que le système fonctionne à améliorer le système digestif, réduisant les chances  maladie cardiaque.

3 - exercée  tout type de sport quotidien
exercée chaque jour le sport pour une période d'au moins une demi-heure, la marche, le jogging ou de l'exercice sportif , essayez de prendre l'escalier plutôt que utilisez l'ascenseur, de préférence impliqué dans la salle de gym ou un club pour l'exercice de sport aérobic léger qui améliore la forme du corps et son apparence.

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Ventre Plat : Débarrasser de graisse de vente et fesses

Alimentation sans cholestérol 
Pour vous débarrasser de vos problèmes liés à l'agilité

Obésité des femmes est concentrée sur certaines partie comme les fesses et le ventre même si le corps paraissent minces, on croit toujours que la graisse s'accumule souvent sur les cuisses et le ventre avec une augmentation marquée de la taille des fesses, il ne fait aucun doute que ça du à la nature de l'alimentation.
Des spécialiste de nutrition et traitement de l'obésité vous conseille de finir une fois pour tous les produits laitiers entiers de matières grasses, et de les remplacer avec un autre sans gras, et de s'éloigner des sucrerie  et les Confiserie, surtout ceux qui contiennent de la margarine ou du beurre,  sont strictement interdit pour ceux qui souffrent d'obésité au niveau de ventre et des cuisses.

La graisse ou bien le poids au niveau de ventre est toujours une bonne source d'énergie pour la marcher, si la marche qui est la méthode la plus approprié pour se débarrasser de la graisse de ventre, pour la graisse des fesses qui est source d'énergie pour le sport de gravir les escaliers.
D'un autre côté il y a un sport spécifique pour les fesses "STEP" , vous pouvez l'utiliser en  salle de gymnastique.

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